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  • 如何讓胸部變大 這些方法別錯過

  • 發表時間:2018-06-13 08:59:00 | 魅力女人網
  •   如何才能讓胸部有效變大變挺拔?胸型的完美是很重要的,它對我們的穿衣還有姿態都起著重要的作用,那么究竟該如何正確地豐胸呢?下面我們就一起來看看吧。

    如何讓胸部快速變大 豐胸的食物有哪些 哪些食物吃了可以豐胸

      經常按摩乳房

      在每天晚上睡覺前經常配合精油按摩乳房,可以達到有效豐胸的效果。先將精油涂在乳房上方,然后沿著乳房的表面順時針旋轉手指,在用手將乳房輕輕壓入,再彈起,這對防止乳房不適癥有極大的好處。

      站立運動

      方法:站立背部挺直,雙手緊緊握著拳頭。然后雙后提高到胸部部位,重復此動作10次。原理:可以使胸部肌肉更加結實挺拔,擠壓胸部邊緣多余的贅肉。

      俯趴運動

      方法:俯趴在地上,雙腿打開,雙手彎曲,額頭踮地,堅持15秒,重復此動作10次。原理:可以使胸部的肌肉和線條得到充分的擴張。

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      抬高胸部運動

      方法:雙手向內曲肘,然后手臂重疊在胸。由上而下慢慢向上提高到額頭前面。再下放回到原本的預備位置,來回進行10-20次。

      養成健康的飲食作息習慣

      日常MM們要遵循低脂肪,多吃豆類、蔬菜、水果食物的習慣,還要補充適當的微量元素。因為這些成分對乳房具有很好的保健作用,另外平時的作息習慣要遵循好,不能經常熬夜,盡量早睡。

      改變俯臥的睡姿

      睡姿如果不正確會導致胸部容易受到擠壓挫傷,引起胸部的外部形狀改變,造成下垂扁塌的后果。因此,在平時女性睡覺的日常生活中一定要注意胸部的保養,養成正確的睡姿,身體千萬不能反過來趴著睡,否則會讓乳房受到強力的擠壓。

      豐胸食譜推薦

      一、山藥青筍炒雞肝

      營養分析:山藥是中醫推崇的補虛佳品,富含黏蛋白,具有健脾益腎、補精益氣的作用,雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等,不僅有利于雌激素的合成,還是補血的首選食品,萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用,具有調養氣血的作用,可以促進乳房部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

      做法:

      1、山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。雞肝洗凈,切片待用。

      2、全部原料分別用沸水焯一下。

      3、鍋內放底油,加適量高湯,調味后下入原料,翻炒數下,勾芡后即成。

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      二、木瓜紅棗燉蓮子

      營養分析:木瓜是我國民間的傳統豐胸食品,維生素A含量極其豐富,而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平,能消食健胃、滋補催乳,對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品,紅棗配上蓮子,還有調經益氣、滋補身體的作用。

      做法:

      1、紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。

      2、將木瓜剖開去籽,放入紅棗、蓮子、蜂蜜,上籠蒸透即可。

      三、杏仁草莓奶拌

      營養分析:牛奶和杏仁都是富含蛋白質的食物,可以健胸美胸。

      材料:草莓口味奶拌20g,牛奶1杯,大杏仁適量。

      做法:

      1、將草莓口味奶拌放入杯子里備用。

      2、牛奶用微波爐或者奶鍋加熱后,沖入杯子里,用湯匙充分攪拌,即可飲用。

      3、搭配一些可口的大杏仁,滋味更好,營養更全面。

      四、黃豆青豆燉雞翅

      營養分析:黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有“植物雌激素”彩77彩票首页