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  • 女性在月經期要注意什么 這些食物不要吃

  • 發表時間:2019-08-25 09:30:00 | 魅力女人網
  •   每月的月經是女性朋友的標志性象征,月經期間也要有很多注意事項。那么女性月經期不能吃哪些食物呢?

    女性在月經期要注意什么 女性月經期不能吃什么 女性月經期注意事項

      女性月經期不能吃哪些食物

      1、油炸食物

      雖然我們都知道油炸的食品是垃圾食品,可還是會忍不住的去吃,在經期的時候最好是不要吃油炸的食物,因為它不但含有較高的油脂量,食用之后還難以消化,同時也含有多種致癌物質。對處于月經期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚也會變得異常敏感。在月經期進食油炸食物,增加了皮膚的負擔,容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由于經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內囤積。

      2、濃茶

      日常生活中我們會經常的喝茶喝水,很多的女性也喜歡喝茶,其實在月經期的時候女性朋友最好是不要喝茶的,月經期間,女性的失血量很大,貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀,就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結合之后,會產生沉淀,影響鐵的吸收,導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血癥狀。此外,濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。

      3、西瓜

      西瓜不用說,大家都是比較的了解的,知道它是屬于寒性的食物,在經期的時候我們最好是不要吃西瓜的,容易讓經血結塊,成淤血之后就排不出來,就會引起經痛。加上女性的體質本就屬陰,經常吃寒性食物會導致陽氣的泄露,導致子宮受到損傷,嚴重時會出現閉經或經量減少等現象。

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      4、汽水

      汽水中含有大量的磷酸鹽,同鐵元素結合后會產生化學反應,影響鐵的吸收。因此,在月經期間喝汽水,會容易出現經期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至會痛經的現象。除了影響月經之外,汽水中含有大量的碳酸氫鈉,與胃液中和后會降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

      5、巧克力

      很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經,還能為身體增加能量,這是一種錯誤的認識。巧克力中含有兒茶酚胺,它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。巧克力屬于高糖類甜食,不但無法改善經期的不適癥狀,還會引起血糖不穩定,影響體內的荷爾蒙平衡,加重不舒服癥狀。健康瘦身、營養減肥、排毒養顏。

      6、白酒

      含有高濃度酒精的白酒,對于經期的女性會產生嚴重的傷害。女性在生理期期間,對酒精酶的分解能力會降低,在短時間內攝入高濃度酒精的白酒,會促使血液中殘留大量的酒精,這些酒精最終會成為對身體有害的酸性物質,傷害肝臟。此外,飲酒會加速血液循環,導致月經量增多,誘發痛經。

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      月經期間注意事項

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      運動方面:

      如果你有“多動癥”,經期也不用憋著,只要不要做劇烈運動就好,例如打羽毛球、跳舞;

     

      如果你是個文靜的小女子,經期也不能躺著一動不動,稍微運動一下,經血排得更干凈哦!

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